Kesä on dieettien luvattua aikaa, mutta sopivan ruokavalion löytäminen ei aina ole helppoa. Ongelmaan on kuitenkin saatu ratkaisu: tee Aiviksen pikatesti, ja selvitä, mikä dieetti sopii juuri sinulle!
Alla on listattu väittämiä. Saat yhden pisteen jokaisesta kohdasta, josta olet samaa mieltä. Laske lopuksi pisteesi yhteen ja tsekkaa sinulle sopiva dieetti.
Haluan, että ruokavalio…
- perustuu huuhaaseen ja omakohtaisiin kokemuksiin mieluummin kuin tutkimustietoon
- on ravitsemussuositusten vastainen (”ruokapyramidi ylösalaisin”)
- on kuuriluonteinen, ei pysyvä elämäntapa
- vaatii oheistuotteiden (esim. ravintolisät tai ”superfoodit”) hankkimista, pelkällä ruoalla ei pärjää
- on tiukka ja ehdoton
- ei ota ympäristönäkökulmaa huomioon
- sisältää perusteettomia rajoituksia tai kieltoja
- on maksullinen
- on mahdollisesti terveydelle haitaksi
- muuttuu trendien (ei tutkimusnäytön) mukana
Tulokset
0 pistettä: Onneksi olkoon! Sinun ei tarvitse miettiä muita dieettejä, sillä ravitsemussuositukset on kuin sinulle tehty! Jos suositukset ovat päässeet unohtumaan, voit tarkistaa niiden pääviestin Ruokaviraston sivuilta.
1-2 pistettä: Hyvä! Sinulla saattaa olla toiveita, joita ravitsemussuositukset eivät täytä. Suosittelemme silti, että tutustut suosituksiin, sillä niiden mukaan ei ole vain yhtä oikeaa tapaa syödä. Uskomme, että suositukset sopivat sinullekin.
3-5 pistettä: Jahas. Olemmeko oikeassa, jos arvaamme, että olet jo kokeillut kaikenlaisia dieettejä? Jos näin on, olet varmasti valmis kokeilemaan myös ravitsemussuosituksia?
6-10 pistettä: Selvä homma. Nyt näyttää siltä, että ravitsemussuositukset eivät millään täytä vaatimuksiasi. Jos oma dieetti on vielä hakusessa, voit etsiä sopivaa alla olevasta taulukosta, johon olemme koonneet tietoa erityyppisistä dieeteistä. Onnea valitsemallasi tiellä!
